na Twoim miejscu bym coś poskładał , nie kupował bym w całości (sam tez bede składał) fabryczny mtb dla takiebo byka za taka kase moze nie dac rady oczywiscie moge sie mylić
[...] przerzucając większość pracy na jedną kończynę, a co gorsza, nie czujesz tego w czasie ćwiczenia, po prostu nie zdajesz sobie z tego sprawy. Amatorskie różnicowanie treningu dla jednej i drugiej nogi jest nie na miejscu - wróży kłopoty i może jeszcze sprawę pogorszyć. Takie coś może zlecić specjalista biorąc pod uwagę przyczyny dysproporcji.
[...] kopanie i uderzanie sie po udach brzuchu żebrach i duzo rozciagania . Kyokushin jest to styl o wiele twardszy i agresywniejszy , a więc na chłopski rozum skuteczniejszy . Ja bym wybral kyokushin na twoim miejscu , ale zalezy co ci bardziej przypadnie do gustu idz na jeden trening tego i tego i porownaj i wybierz co ci bardziej sie spodoba
I teraz mam pytanie dozapotrzebowanie Kcal: Miałem 3940-500 ze na ujemnym bilansie czyli bede miał 3440kcal tłuszcze 130g bialko 147 Węgle:mialem miec 540 odejmę 100g jak waga bedzie stala miejscu to jeszcze 50g ? czyli 440 co dadac do tego aby uzupelnic ? t 10g,100kcal,i 50 wegli Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-02-28 11:34:37
Kobiecie polecam białko lekkostrawne:),a Sojavit jest smaczny i tani...i biorąc pod uwagę,że kobietom zaleca się preparaty i dodatek soji w diecie - stawiam na Sojavit.A SP80 na drugim miejscu,a smak to indywidualna sprawa.pozdro
A skąd wiesz jakie on ma predyspozycje? Przecież każdy ma je inne i jeden bez ćwiczeń wyciśnie 100 kg, a inny będzie musiał ciężko pracować na to ze 3 lata dlatego teksty w stylu obijasz się są nie na miejscu, skoro nie znasz danej osoby.
[...] intensywność. No i nie wiem, czy wiesz, ale nie zrobisz NIC, jeżeli nie będziesz miał odpowiedniej diety. No i bez sensu trenować same barki. Nie wiem, czy jesteś świadomy, ale w ten sposób nie poszerzysz sylwetki, chyba, ze dołożysz kilka kg mięśnia w tym miejscu. Trenuj całe ciało, idź na siłownię, skup się (PRZEDE WSZYSTKIM) na diecie.
Najlepsza chyba ta ostatnia. Na Twoim miejscu dolozylbym 40 zl i kupil od tego kolesia co sprzedaja ta ostatnia, lawke masiv (sprawdz w jego innych aukcjach), z tego co widze jest duzo bardziej funkcjonalna...
Witam ponownie, nie miałem możliwość na razie być w domu to na miejscu od znajomego ogarnąłem Anastrazol, jak dawkować polecacie? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-09-16 19:54:51
W ktorym miejscu ta przepuklina Ci wyskoczyla ? Jak wyglada ? Jakie ma rozmiary ? Wg Ciebie po jakim treningu sie pojawila ? Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
Masz tu taki przykład o co chodzi http://www.youtube.com/watch?v=qrTFsdMsGdk z tym że pięty podpierasz w jakimś nieruchomym miejscu i kładziesz się na ziemie na placka a nie głową w dół %-)
falek001: W tym miejscu o którym pisałeś "przy nodze" nie ma potrzeby spawać z 2 stron, pisałem już o tym ;). Zresztą sam widzisz że ławka się trzyma i nic nie ugina :) Ta mała dziurka musi być bo musimy to malować :) Bez niej nie mielibyśmy jak zahaczyć na lini lakierniczej :) Taki wymóg technologiczny. Możesz jeszcze zrobić fotkę [...]
[...] zmniejszyć nieco ilość białka w koktajlach które Twój kolega spożywa, 20g białka oraz około 50g węglowodanów wystarczy w zupełności. Mass XXL byłby idealny w tym miejscu wystarczyłoby ok. 50-70g bezpośrednio po każdym treningu. Pozwolę również napisać rozkład procentowy składników odżywczych jaki powinien być zachowany przy [...]
[...] dom i sa wzmacniane pretami zbrojeniowymi pozniej na nie kładzie sie te krótsze grubsze ktore maja specjalny profil,na to wszystko wylewa sie gruba warstwe betonu.Na Twoim miejscu przykrecilbym do tych długich o ile nie trafisz na drut,bo te grube moga byc puste w srodku(u mojej cioci tak jest).Albo pomysl tez o wyciagu przykrecanym do [...]
[...] wezel chlonny? ale nie wydaje mi sie zeby mial taka budowe i byl tak twardy jak skala i by byl chyba wyczuwalny normalnie a nie tylko przy odpowiednim ulozeniu glowy :p taka budowe ma jak wyrostek poprzeczny , znalazlem to na jakims zdjeciu , i w tym samym miejscu, tyle ze z jednej strny Zmieniony przez - heheh1234 w dniu 2015-05-12 17:10:21
[...] dobry brzuch to głównie dieta + aeroby. A jeśli nawet zrobisz 1000 brzuszków, nie spali to tłuszczu na brzuchu, a jedynie może spowodować pogrubienie mięśni w tym miejscu. Oczywiście optycznie mogą być bardziej widoczne, ale nie zmieni to faktu, że tłuszczu ile było tyle będzie. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe [...]
Ale jest ten posiłek bez sensu! Ładujesz sam cukier w posiłku.. Wiesz w co on pójdzie, na pewno mięśni z tego nie zbudujesz... Węgle rozłóż na posiłki... Cukry w okołotreningowych. Zresztą na Twoim miejscu zszedłbym z węgli niżej o wiele i dał więcej tłuszczy bo masz licho z nimi. Nie masz nawet 1g.
[...] że Lebanner jest słaby technicznie, ok. może w kopaniu niejest mistrzem, ale i tym zdażało mu się nokautować. Jest świetnym pięściażem który potrafi też wykorzystać sytuację do wyprowadzenia kopnięcia, dlatego myślę, że on razem z Remmy są na drugim miejscu do odebrania tytułu, a za nimi to już chyba duuuża przepaść, bo niby kto??
ja bym na twoim miejscu trochę poćwiczył siłe bo przegięcie 15 kg przysiad :D i wyciskanie to ja tyle wyciskałem w podstawówce jak jeszcze nie ćwiczyłem :D
